GAYA HIDUP SEHAT

Pola hidup yang salah dapat mengakibatkan gaya hidup yang tidak sehat.Padahal gaya hidup sehat merupakan salah satu untuk mencegah suatu penyakit.Agar dapat menerapkan gaya hidup sehat terlebih dahulu kita harus tahu hal-hal mengenai gaya hidup sehat.Di bawah ini adalah langkah-langkah untuk menerapkan gaya hidup sehat :

Makan makanan yang sesuai dengan gizi seimbang
Makanan merupakan suatu komponen yang penting untuk tubuh karena dengan makan tubuh memperoleh tenaga sebab makanan akan mengalami proses metabolisme dalam tubuh.Pada saat itu energi yang dihasilkan dipergunakan untuk memperbaiki tubuh yang rusak.Sehingga tubuh dapat melakukan proses pencegahan penyakit sendiri.

Banyak minunm air putih
Air putih adalah minuman terbaik dari minuman apapun.Usahakan dalam sehari minum air putih 8 gelas atau 2 liter per hari.Sehingga dapat membantu menjaga kerja ginjal dan saluran kemih.Upayakan minum air hangat pada malam hari dan pada siang hari usahakn tidak minum air es.Tambahkan sedikit perasan jeruk lemon atau jeruk nipis.Baik untuk kesegaran dri juga dat membantu mengeluarkan toksin dalam tubuh.

Istirahat dan Olahraga yang cukup
Istirahat adalah suatu kebutuhan tubuh untuk merelaksasikan pikiran dari semua aktifitan seharian.Dengan demikian tubuh dapat mencegah penyakit secara otomatis.Berkerja keras tanpa istirahan tidak ada untungnya bagi tubuh.Bahkan tubuh bisa saja sakit.Biasakan istirahat 7-8 jam pada malam hari dan usahan jangan sering bergadang pada malam hari.
Usahakan olahraga diwaktu senggang untuk melemaskan otot-otot persendian.Bisa dilakukan 2-3 kali, selama 30-45 menit.

Minum suplemen gizi
Minum vitamin juga baik, Tapi tidak baik kalau keseringan minun vitamin.Vitamin merupakan obat kimia yang tidak baik bagi tubuh.Lebih baik mengkomsunmsi makanan segar seperti mengkonsumsi sayur-sayuran dan buah-buahan.

Cukup mudah bukan?Mulailah dari sekarang.pencegahan penyakit lebih baik daripada mengobati.