PENCEGAHAAN PENYAKIT MALARIA

           Penyakit Malaria adalah penyakit infeksi yang disebabkan oleh protozoa parasit yang merupakan golongan Plasmodium, dimana proses penularannya melalui gigitan nyamuk Anopheles. Nyamuk Anopheles dan dapat menyerang semua orang, baik laki-laki ataupun perempuan, pada semua umur dari bayi, anak-anak sampai orang dewasa.

A. Tanda dan Gejala Penyakit Malaria

• Demam tinggi yang berkala yang biasanya disertai dengan sakit kepala
• Pucat karena kurang darah
• Badan terasa lemah
• Nafsu makan menurun
• Mual - mual kadang disertai muntah
• Dalam keadaan menahun, gejala di atas disertai pembesaran limpa
• Pada malaria berat, gejala diatas disertai kejang-kejang dan penurunan kesadaran hingga koma
•  Pada anak-anak, makin muda usia makit tidak terlihat gejalanya. Tapi yang menonjol adalah diare

B. Penyebab Penyakit Malaria

 1.Penyakit malaria disebabkan oleh bibit penyakit yang hidup didalam darah
    manusia

 2.Ada empat macam plasmodium yang menyebabkan malaria :

• Falciparum, penyebab penyakit malaria tropika. Jenis malaria ini bisa menimbulkan kematian.
• Vivax, penyebab penyakit malaria tersiana. Penyakit ini sukar disembuhkan dan sulit kambuh.
• Malariase, penyebab penyakit malaria quartana. Di Indonesia penyakit ini tidak banyak ditemukan.
• Ovale, penyebab penyakit malaria Ovale. Tidak terdapat di Indonesia.

3.Kerja Plasmodium adalah merusak sel darah merah. Dengan perantara nyamuk
   anopheles plasodium masuk ke dalam darah manusian dan berkembang biak
   dengan membelah diri.

C. Cara Pencegahan Penyakit Malaria

 1. Menghindari/mengurangi gigitan nyamuk

- Tidur pakai kelambu

- Malam hari berada di dalam rumah

- Mengobati badan dengan obat anti nyamuk

- Memakai obat nyamuk bakar atau elektrik

- Pasang kawat kasa pada jendela dan ventilasi

2. Membersihkan tempat-tempat istirahat nyamuk dan memberantas 

   sarang nyamuk

- Membersihkan rumput dan semak-semak di tepi saluran air

- Melipat kain (baju) yang bergelantungan

- Mengusahakan keadaan didalam rumah tidak ada tempat yang gelap dan lembab

- Mengalirkan air yang menggenang

- Menimbun dengan tanah/pasir semua genangan di sekitar rumah

- Menjauhkan kandang ternak dari pemukiman penduduk

3. Membunuh nyamuk dewasa dengan menggunakan racun serangga

4. Membunuh jentik-jentik nyamuk dengan menyebarkan ikan pemakan jentik

D. Bahaya Penyakit Malaria

• Rasa sakit yang ditimbulkan sangat menyiksa si penderita
• Tubuh menjadi lemas,sehingga tidak dapat beraktivitas seperti biasanya
• Dapat menimbulkan kematian pada anak - anak dan bayi
• Perkembangan otak terganggu pada anak - anak dan bayi, sehingga menimbulkan kebodohan

Read More

PENYAKIT HERPES DAN CARA MENGOBATINYA

           Penyakit Herpes merupakan penyakit yang meradang pada kulit yang biasanya muncul gelembung - gelembung berisi air dan berkelompok.Penyebab herpes bisa bermacam - macam. Namun, penyebab utama penyakit kulit ini adalah virus.

Jenis Herpes

Penyakit Herpes dibagi menjadi dua yaitu : Herpes Zoster dan Herpes Simplek

Herpes Zoster
Herpes ini disebabkan oleh virus varicella zoster. Virus ini juga menyebabkan cacar air. Gejalanya hampir sama dengan cacar air. Muncul gelembung - gelembung berisi air di daerah dada dan punggung. Gelembung ini akan terasa nyeri dan dapat pecah. Inilah yang dapat menyebabkan infeksi pada kulit. Sehingga Herpes Zoster disebabkan virus cacar.

Herpes Simplek
Herpes Simplek merupakan penyakit yang umum. Herpes ini bisa disebabkan karena hubungan seks yang tidak sehat. Di AS, kurang lebih 20% orang di atas usia 12 tahun terinfeksi, dan diperkirakan ada satu juta infeksi baru setiap tahun. Herpes Simplek bisa tiba - tiba kambuh lagi setelah sembuh, karena penyakit yang virusnya sulit untuk dimatikan.

Gejala Penyakit Herpes

   Penyakit Herpes bisa ditandai dengan :

• Demam sampai menggigil
• Nyeri persendian atau pegal pada satu bagian tubuh
• Muncul bintik - bintik merah pada kulit seperti gelembung berisi air
• Kadang sampai kontraksi perut,seperti orang maag
• Gatal

Pengobatan Penyakit Herpes

Apabila muncul gejala penyakit herpes sebaiknya melakukan beberapa cara pencegahan. Kalau muncul gelembung berisi air usahakan gelembung tersebut tidak pecah. Jika gelembung tersebut pecah bisa berakibat infeksi pada kulit. Jika sudah terjadi infeksi pada kulit, kuman - kuman biasa masuk.Ada baiknya memilih obat yang dipakai untuk mengurangi gejala - gejala pada tubuh. Herpes bukan merupakan penyakit kulit yang dioles dengan salep sembuh. Pemberian obat tersebut bertujuan untuk mengurangi demam dan rasa nyeri yang muncul pada bagian tubuh. Selain itu obat - obatan tersebut merupakan anti virus untuk tubuh. Kalau penderita herpes yang sudah parah sebaiknya dibawa kerumah sakit supaya mendapatkan perawatan yang maksimal.

Read More

MACAM - MACAM PERTUMBUHAN PERKEMBANGAN GIGI

           Kelainan pertumbuhan dan perkembangan gigi merupakan salah satu macam kelainan yang sering ditemukan. Pada umumnya, kelainan tersebut disebabkan oleh faktor herediter (keturunan), gangguan perkembangan, dan gangguan metabolik. Kelainan pertumbuhan dan perkembangan gigi diklasifikasikan menjadi:

1. Kelainan Jumlah Gigi
Disebabkan adanya gangguan selama proses inisiasi ketika terjadi perkembangan lamina dental dan tahap tuntas. Kelainan bersifat herediter.

Macam - macam kelainan jumlah gigi :

Supernumerary teeth
Adalah bentuk gigi tambahan di antara dua gigi dengan bentuk dan ukuran abnormal.

Anodontia
Adalah tidak berkembangnya sebagian atau seluruh gigi. Anodontia ada yang sifatnya total yakni tidak ada sama sekali gigi pada rahang. Dan ada juga yang sifatnya parsial yakni masih terdapat sejumlah gigi pada rahang. Gigi yang sering mengalami anodontia parsial adalah  insisivus lateral atas, molar (geraham belakang) tiga atas dan bawah, dan premolar (geraham depan) dua bawah.

2. Kelainan Bentuk Gigi

    Macam - macam kelainan bentuk gigi :

Geminasi
Adalah kelainan gigi yang terjadi karena satu benih gigi terbagi dua pada proses invaginasi, sehingga terbentuk dua gigi yang tidak sempurna.

Fusi
Adalah penyatuan sebagian atau seluruh dua benih gigi selama pertumbuhan. Secara klinis terlihat sebuah gigi yang besar dan jumlah gigi dalam rahang kurang.

Konkresens
Adalah salah satu bentuk fusi yang terjadi setelah akar terbentuk sempurna, sehingga penyatuan hanya terjadi pada sementum akar gigi.

Dilaserasi
Adalah penyimpangan pertumbuhan gigi sehingga hubunganaksial antara mahkota dan akar berubah.

Dens in dente
Adalah gigi yang terbentuk dalam gigi. Kelainan ini dapat menyebabkan retensi sisa makanan, sehingga timbul karang gigi.

Taurodontia
Adalah pelebaran ruang pulpa dengan karakteristik seperti tanduk sapi.

Akar dan Tonjol Gigi Tambahan
yaitu terdapat cabang atau akar tambahan dengan saluran akar utama pada 1/3 apeks akar.

Akar Bersegmen
Adalah akar yang terpisah dari bagian yang lain sehingga menjadi dua segmen.

Akar Pendek
Pertumbuhan akar yang tidak sempurna karena kelenjar hipofisis kurang aktif, sehingga akar pendek sedangakan mahkota normal.

Hipersementosis
Adalah sementum yang berlebihan di sekitar akar gigi karena kelainan lokal atau sistemik, misalnya akibat inflamasi pulpa atau gangguan metabolik.

Mutiara Enamel ( Enameloma )
Adalah suatu endapan email kecil disekitar apikal dentin akibat pertautan sementum dan email seperti mutiara.

Gigi Hutchinson
Adalah bentuk gigi abnormal pada sifilis kongenital.

Odontoma
Adalah pembentukan abnormal jaringan gigi karena gangguan pada folikel akibat trauma atau infeksi.

3. Kelainan Warna Gigi

    Diklasifikasikan menjadi :

• Gigi Kuning
• Gigi Coklat
• Gigi Biru sampai biru kehijauan
• Gigi putih atau opak kekuningan
• Gigi Coklat Kemerahan
• Gigi Coklat Keabu - abuan
• Diskolorasi beberapa warna

 4. Kelainan Struktur Jaringan Gigi
Terjadi karena ketidakseimbangan pertumbuhan sebagian atau seluruh jaringan gigi. Kelainan ini diklasifikasikan :

Sindrom Herediter
Pada enamel berupa amelogenesis imperfekta, yaitu hipokalsifikasi enamel herediter dan hipoplasia enamel herediter.

Manifestasi Penyakit Lain
Dental fluorosis, hipoplasia akibat penyinaran dengan radiasi, hipoplasia karena kekurangan vitamin D.

5. Kelainan Erupsi Gigi
    Diklasifikasikan menjadi :
Erupsi Prematur
Erupsi yang terjadi sebelum waktunya. Terdapat gigi sulung atau gigi tetap pada waktu bayi dilahirkan atau pada usia beberapa hari.


Erupsi Lambat
Erupsi yang terjadi melewati waktu yang seharusnya.

Ankilosis
Adalah tidak terdapat membran  periodontal diantara akar gigi dan tulang, sehingga gigi langsung melekat pada tulang.

6. Kelainan Ukuran Gigi

   Diklasifikasikan menjadi :

Mikrodontia ( dwarfisme )
Adalah ukuran gigi lebih kecil dari normal.

Makrodontia
Adalah ukuran gigi lebih besar daripada gigi normal. Terbagi menjadi, True mcrodontia terjadi pada seluruh gigi penderita gigantisme, sedangakan False macrodontia terjadi pada beberapa gigi dan biasanya insisivus dan kaninus.


Sumber : Buku kapita selekta kedokteran jilid 1 edisi 3,Arif Mansjoer,1999



 

Read More

DIARE ( DISENTRI )

          Diare adalah Buang air besar ( defekasi ) dengan jumlah tinja yang lebih banyak dari biasanya ( normalnya 100-200 ml per jam tinja ),dengan tinja berbentuk cairan atau setengah cair ( setengah padat ),dapat pula disertai frekuensi defekasi yang meningkat. Menurut WHO (1980 ), diare adalah buang air besar encer atau cair lebih dari tiga kali sehari.

A. Faktor Pencetus Diare

• Makanan dan minuman yang terkontaminasi bakteri dan virus
• Ditularkan dengan binatang peliharaan
• Tangan yang kotor
• Kontak langsung dengan feces yang menyebabkan diare ( cara membersihkan diri yang tidak benar setelah ke luar dari toilet )
• Menggunakan sumber air yang tercemar

 B.Tanda dan Gejala Diare

• Sering buang air besar, nyeri pada bagian perut ( kram )
• Haus
• Demam dan panas dingin
• Dehidarsi
• Kehilangan berat badan (apabila diarenya sudah beberapa hari )

C. Jenis Diare dan Penyebabnya
    Penyakit diare dapat dikelompokkan mejadi 2 yaitu ;

    1. Diare Akut

       Diare akut adalah diare yang awalnya mendadak dan berlangsung singkat, 

       dalam beberapa jam sampai 7 hari.

       Diare akut disebabkan oleh, bakteri, infeksi, parasit, virus, maupun faktor 

       psikis.

       Dibawah ini macam-macam diare akut :

• Diare Akut Bercampur Air

          Diare akut bercampur air biasanya berlangsung selam beberapa jam atau

         hari. Diare aku menimbulkan dehidrasi dan penurunan berat badan. 

         Diare bercampur air biasanya disebabkan oleh virus tertentu.

• Diare Akut Bercampur Darah

         Diare Akut Bercampur darah kadang disertai lendir. Penderita yang 

         mengalami diare akut bercampur darah akan mengalami dehidrasi, sepsis,

         kekurangan gizi. Diare ini disebabkan berbagai jenis bakteri.

 

   2. Diare Kronis

      Diare kronis yaitu diare yang berlangsung lebih dari tiga minggu. ketentuan ini,
      berlaku bagi orang dewasa sedangkan pada bayi dan anak ditetapkan batas
      waktu dua minggu.
      Diare Kronis diklasifikasikan menjadi 3 yaitu :

• Diare Osmotik

          Dijelaskan dengan adanya faktor malabsorsi akibat adanya gangguan
          absorsi kaborhidrat, lemak,atau protein, dan tersering adalah malabsorsi
           lemak. Feses berbentuk steatore.

• Diare Sekretorik

          Terdapat gangguan transfor akibat adanya perbedaan osmotik intralumen 

          dengan mukosa yang besar, sehingga terjadi penarikan cairan dan elektrolit 

          ke dalam lumen usus dalam jumlah besar. Feses akan seperti air.

         Diare sekresi terbagi menjadi dua berdasarkan pengaruh puasa terhadap 

         diare. Pertama diare sekresi yang dipengaruhi keadaan puasa berhubungan 

         dengan, proses intralumen, dan diakibatkan oleh bahan-bahan yang tidak 

         dapat diabsorpsi, malabsorsi karbohidrat, defisiensi laktosa yang 

         mengakibatkan intoleransi laktosa. Yang kedua,diare cair yang 

         tidak dipengaruhi keadaan puasa terdapat pada sindrom karsinoid, 

         karsinoma tiroid medular, dan diare diabetik.Diare yang disebabkan  

        penyakit tersebut dihubungkan dengan proses hormonal dan 

        neurogen yang berpengaruh terhada motilitas.

• Diare Inflamasi

          Diare inflamasi adalah diare kronis yang disertai gejala demam, nyeri perut,

          feses berdarah, dan beberapa keluhan lainnya. Diare inflamsi terjadi,

          apabila terdapat kerusakan dinding mukosa yang memicu kehilangan cairan 

          yang kaya protein dan menurunkan kemampuan menyerap cairan 

          yang hilang.

        Ada cara yang mudah untuk mencegah terkena diare yaitu, mencuci tangan dengan sabun. Kebiasan sederhana mencuci tangan dengan sabun, jika diterapkan secar luas, akan menyelamatakan lebih dari satu juta orang diseluruh dunia. Khususnya balita dan anak.
     

         

Read More

PENYAKIT ARTRITIS GOUT ( PIRAI ) = ASAM URAT

A.Pengertian
    Artritis gout adalah suatu sindrom klinis yang mempunyai gambaran khusus, yaitu artritis akut. Artritis  gout lebih banyak terdapat pada pria daripada wanita. Pada pria sering mengenai usia pertengahan, sedangkan pada wanita biasanya mendekati masa menopause.

B.Etiologi / Penyebab
    Gejala artritis akut disebabkan oleh reaksi inflamasi jaringan terhadap pembentukan kristal monosodium  urat monohidrat. Karena itu dilihat dari penyebabnya, penyakit ini termasuk dalam golongan kelainan metabolik. Kelainan ini, berhubungan dengan gangguan kinetik asam urat yaitu Hiperurisemia.

C. Manifestasi Klinis
     Secara klinis ditandai dengan adanya artritis, tofi (penimbunan asam urat), batu ginjal. Yang penting diketahui bahwa asam urat sendiri tidak akan mengakibatkan apa-apa. Yang menimbulkan rasa sakit adalah terbentuknya dan mengendapnya kristal monosodium urat. pengendapannya dipengaruhi oleh suhu dan tekanan.Sehingga, sering terbentuk tofi pada daerah- daerah telinga, siku, lutut, dan sebagainya.

D. Pemeriksaan Penunjang
     Pada pemeriksaan laboratorium didapatkan kadar asam urat yang tinggi dalam darah (>6 mg%).kadar asam urat normal dalam serum pada pria 8 mg% dan wanita 7 mg%.

E. Penatalaksaan
   -Supresi inflamasi sendi

   -Pengaturan asam urat tubuh.

   -Tujuan utama pengobatan artritis gout :

      mengobati serangan akut secara baik dan benar.

   mencegah serangan ulangan.

   mencegah kelainan sendi.

      mencegah komplikasi.

mencegah pembentukan batu.

   -Makin cepat seorang mendapat pengobatan sejak serangan akut, makin cepat

penyembuhannya.

   -Penanggulangan hiperurisemia ~ada kemungkinan seumur hidup.

   -Asam urat merupakan produk akhir dari penghancuran purin.

   -Purin : salah satu komponen asm nukleat yang terdapat pada intisel-intisel 

     tubuh.

   -Diduga kristal asam urat merusak endotel/pembuluh darah koroner.

Sumber : Buku kapita selekta kedokteran jilid 1 edisi 3,Arief Mansjoer,1999

Read More

PENYAKIT ASMA

A.Pengertian
    Asma adalah Penyakit sumbatan jalan nafas yang dapat pulih dan kambuh yang ditandai dengan batuk,sesak, dan mengi.Karena terjadi sumbatan itulah membuat Anda sangat sulit untuk bernafas.Sebenarnya, penularan penyakit asma tidak disebabkan oleh kontak fisik secara langsung, melainkan penyakit asma merupakan penyakit keturunan.

B.faktor Pencetus Penyakit Asma

• Alergi : Debu, asap, bulu binatang, dll
• Infeksi saluran nafas
• Bahan iritasi : Minyak wangi, asaop rokok, bau-bauan tajam
• Perubahan cuaca : Udara dingin dan udara panas
• Olahraga dan bekerja yang terlalu berat
• Cemas, emosi, stress

  C.Tanda dan Gejala Penyakit Asma

• Batuk terenga-engah, mengi
• Sering kambuh pada malam hari
• Batuk mendadak
• Sesak nafas
• Pernafasan lambat
• Batuk sulit dan kering pada awalnya, kemudian menjadi mendadak
• Kebiru-biruan pada bibir, kuku, dan berkeringat 

    D.Komplikasi  

• Serangan asma yang berulang dan tidak sembuh dengan obat biasa
• Henti nafas
• Radang pada paru -paru

    E. Pencegahan Penyakit Asma

• Menghindari Faktor pencetus atau penyebab
• Melakukan kegiatan fisik sesuai dengan kemampuan
• Cukup istirahat
• Perbanyak minum air hangat
• Tidur dengan bantal tinggi saat sesak menyerang ( setengah duduk )
• Latihan batuk efektif 
• Latihan nafas dalam ( teknik relaksasi )

   

Read More

PENYEBAB KEMATIAN IBU SAAT IBU MELAHIRKAN

           Hidup dan mati,kondisi inilah yang dihadapi para ibu hamil pada saat mereka masuk dalam ruang persalinan.Nyawa ibu atau nyawa anak akan menjadi taruhannya.Tak jarang salah satu dari mereka akan meninggalkan keluarga.

Penyebab kematian ibu saat melahirkan diantarnya :

Perdarahan
apabila terjadi perdarahan minimal harus ditangani atau ditolong dua orang tenaga kesehatan.Satu orang tenaga kesehatan mengamankan jalan infus dan yang satunya lagi mengatasi perdarahan.Perdarahan merupakan penyebab utama kematian ibu melahirkan.

Infeksi
Infeksi bisa terjadi akibat kurangnya kebersihan atau kesterilan dari alat-alat dan petugas kesehatan yang menangani persalinan.Sebaiknya petugas sebelum memegang pasien sebaiknya cuci tangan terlebih dahulu.

Eklamsi
Eklamsi adalah tekanan darah yang meninggi disertai dangan kejang.Sesuatu keadaan tersebut sulit untuk diprediksikan atau diketahui penyebabnya sehingga masih kurang maksimal.Jika terjadi eklamsi harapan ibu hidup 40%, sedangkan 99% bayi meninggal.Pada keadaan seperti itu pertologan diutamakan pada Ibu. 

Solutio Plasenta
Solutio Plasenta adalah pelepasan sebagian atau seluruh jaringan plasenta pada insersinya difundus uteri sebelum waktunya persalinan.Keadaan tersebut bisa berakibat pada ibu dan janin.

Keadaan tersebut dapat dihindari dengan cara hidup sehat dan persalinan ditolong  atau ditngani petugas kesehatan yang profesional.

Read More

PENYAKIT ALZHEIMER

               Penyakit Alzheimer merupakan suatu proses degenerasi yang terjadi satu kali  pada sel yang terletak pada dasar otak depan yang mengirim informasi ke korteks serebral dan hipotalamus. Insiden yang terjadi kebanyakan menyerang usia 65 tahun.
Penyebab dari Penyakit Alzhaimer adalah faktor lingkungan, proses auto imun, keracunan aluminium, idopatik, dan genetik.

Penyakit Alzheimer dibagi atas 3 tahap :

Tahap I (Ringan)
Tahap I ini merupakan tahap yang masih ringan, bisa ditandai dengan gangguan mental yang ringan, pelupa, sulit mengambil keputusan, kurang mempunyai inisiatif,orangnya sering lamban.

Tahap II (Sedang)
Tapan II lanjutan dari tahap yang pertama bisa ditandai dengan orangnya sering bingung, gelisah, emosi labil,kurang tidur, inkontinentia urine, perlu pengawasan terus menerus dari keluarga.

Tahap III (Berat)
Tahap III merupakan tahap yang sudah berat,orang yang sudah mengalami penyakit alzheimer pada tahap ini sudah tidak bisa melakukan aktivitas dalam lingkungan, tidak dapat berkomunikasi dengan keluarga, inkotinentia total.

Beberapa cara untuk mencegah penyakit Alzheimer, di antaranya yaitu;

1. Bergaya hidup sehat, misalnya dengan rutin berolahraga, tidak merokok maupun mengkonsumsi alkohol.
2. Mengkonsumsi sayur dan buah segar.
3. Menjaga kebugaran mental (mental fitness). Istilah ini mungkin masih jarang terdengar. Cara menjaga kebugaran mental adalah dengan tetap aktif membaca dan memperkaya diri dengan berbagai pengetahuan.

Read More

MENGATUR POLA MAKAN PADA IBU HAMIL

       Pada saat hamil kebutuhan  nutrisi akan meningkat,karena proses pertunbuhan janin dan persiapan menyusui bila janinsudah lahir.Namun,bukan berarti ibu harus melipat gandakan makanan dari biasanya.Tapi, kenyataanya berbeda, Ibu sering mengalami mual muntah saat makan.
Untuk menyikapi hal tersebut atur pola makanan yang sesuai dengan gizi seimbang :

Banyak Mengkonsumsi Protein
Karena ibu hamil akan mengalami peningkatan kebutuhan protein. Makanan yang banyak menggandung protein seperti, daging, telur, ikan, dan  ayam.Makanan tersebut harus dikonsumsi selama hamil dan bisa divariasikan makanan tersebut supaya ibu hamil bosan.

Banyak Mengkonsumsi Sayur dan Buah
Sayur dan buah merupakan sumber vitamin dan mineral. Berarti, dengan mengonsumsi sayur dan buah lebih banyak akan memberikan asupan vitamin dan mineral lebih banyak sehingga dapat memenuhi kebutuhan gizi janin dan ibu.

Upayakan Banyak Minum Susu
Minuman seperti susu, keju, dan yoghurt kaya zat gizi penting (seperti kalsium) dan zat gizi lain yang dibutuhkan dalam perkembangan janin. Jika memungkinkan ibu hamil sering mengkonsumsi susu. Usahakan minum susu 2-3 kali dalam sehari.

Kebutuhan Kalsium Tercukupi
Produksi olahan seperti susu, keju, yoghurt kaya akan kalsium. Selain itu dapat, meningkatkan asupan kalsium dari ikan sarden, roti, dan sayuran berdaun hijau. Sehingga Ibu hamil dianjurkan untuk mengonsumsi makanan tersebut setiap hari karena kalsium penting untuk pertumbuhan tulang dan gigi.

Kebutuhan Zat Besi Terpenuhi
Daging, sayuran berdaun hijau, buah-buahan kering, dan kacang-kacangan merupakan bahan makanan sumber zat besi. Apabila ibu yang sedang hamil kurang mengonsumsi makanan sumber zat besi, ibu tidak perlu takut kekurangan zat besi. Mengonsumsi zat besi dalam jumlah cukup sangat dianjurkan bagi ibu hamil. Jika kekurangan zat besi, ibu hamil akan mudah letih dan mungkin menderita anemia. Apabila hal ini terjadi, ibu memerlukan suplemen zat besi.

Read More

BAHAYA DAN SOLUSI BERHENTI MEROKOK

       Sudah banyak para ahli penelitian membuktikan bahwa seseorang yang sering mengkomsumsi rokok dapat menyebabakan gangguan kesehatan seperti kanker,impotensi,penyakit jantung.gangguan pada janin bagi kehamilan,dan masih banyak lagi.
        Tapi kebiasaan merokok sulit untuk dihilangkan.Seharusnya untuk menghentikan kebiasaan merokok merupakan tugas dan tanggung jawab seluruh masyarakat.Usaha tersebut bisa dilakukan dengan cara penyuluhan,khususnya dikalangan remaja dan anak sekolah mengenai bahaya merokok,dan penyuluhandikalangan masyarakat pada umumnya.

Dibawah ini beberapa solusi untuk berhenti merokok:

Niat
Diperlukan niat yang yang sungguh-sungguh untuk berhenti merokok.Kebanyakan orang sudah berhenti merokok,namun ketika bertemu dengan teman-temannya diluar mereka akan kembali merokok lagi.Jadi niat bukan hanya diucapkan saja tapi harus dibuktikan dengan berhenti merokok selamanya.

Kurangi Merokok Secara Bertahap
Kurangi jumlah rokok yang anda konsumsi sedikit demi sedikit.Jangan memaksa langsung berhenti dalam sehari. Karena akan memicu diri seseorang untuk merokok lagi.Tapi bila dilakukan secara rutin dan disiplin pasti hasilnya akan baik.

Temukan Cara Termudah untuk Anda
Setiap orang bisa melakukan dengan cara yang berbeda-beda.Misalnya, dengan melakukan kegiatan yang sehat seperti berolahraga atau bisa dengan cara  mendalami hobi kita supaya kita akan lupa dengan merokok.

Cari Penggantinya
Carilah pengganti rokok,seperti makanan atau mengkonsumsi permen. Tapi jangan keseringan mengkonsumsi permen bisa mengkibatkan gula darah dalam tubuh naik.Kita bisa behenti merokok dengan diganti permen tapi malah kita bisa terkena penyakit diabetes.

Dukungan Lingkungan
Karena seseorang dengan keinginan untuk berhenti merokok perlu dukungan dari orang-orang di sekitarnya.Supaya apabila seseorang tersebut lupa mereka bisa mengingatkan untuk tidak merokok.  

Read More

MENJAGA KESEHATAN DAN KESELAMATAN KERJA

Kesehatan dan keselamatan kerja merupakan kunci utama dalam melakukan perkejaan supaya hasil yang didaptkan optimal dan sesuai dengan keinginan perusahaan.Oleh karena itu,kebanyakan perusahaan mengasuransikan karyawannya.Asuransi juga dapat menghindarkan perusahaan dari kerugian terhadap kecelakaan yang diderita karyawan.
Kesehatan sebagai suatu kondisi fisik, mental dan sosial seseorang yang tidak saja bebas dari penyakit atau gangguan kesehatan melainkan juga menunjukan kemampuan untuk berinteraksi dengan lingkungan dan pekerjaannya. Sedangkan keselamatan kerja berkaitan erat dengan kesehatan. Jika karyawan mengalami kecelakaan akan berakibat pada kesehatan pula.

Berikut beberapa cara menjaga kesehatan dan keselamatan kerja:
1.Menghindari gaya hidup yang negatif seperti merokok, makan - makanan yang siap saji
   dan minuman beralkohol.
2.Menjaga kesehatan psikologi seperti membiasakan berpikiran positif dan kurangi konflik
   dengan rekan kerja.
3.Menjaga kesehatan spiritual dan selalu mendekatkan diri kepada Tuhan YME.
4.Selalu menerapkan SOP dalam melakukan pekerjaan didalam perusahaan.    

Dalam menjaga kesehatan dan keselamatan kerja adalah yang paling penting dari pada mengobati.

Read More

RAMUAN TRADISIONAL UNTUK PENDERITA DIABETES

KENCING MANIS (diabetes mellitus), timbul karena tubuh tidak bisa menghasilkan hormon insulin yang cukup sehingga gula dalam darah tidak bisa diubah menjadi glikogen yang bisa disimpan dalam otot atau jaringan hati.
Akibatnya, kadar gula dalam darah meningkat dan ginjal tidak mampu menyerap gula ini kembali sehingga gula darah lolos melalui saringan dan keluar bersama air seni. Gejala yang umum diderita oleh penderita kencing manis di antaranya cepat lelah, selalu merasa haus dan lapar, serta jika mengalami luka akan susah sekali sembuhnya.
Di bawah ini diuraikan beberapa ramuan tradisional yang dapat digunakan sebagai alternatif untuk mengobati kencing manis.

1. BUNGUR
Bungur (lagerstromia speciosa) adalah tanaman berbentuk pohon yang tingginya mencapai 5-25 m.
Batangnya umumnya bengkok, demikian juga dengan percabangan-nya. Daunnya berbentuk jorong dengan panjang 24 cm dan lebarnya 12 cm.  Bunganya berbentuk malai yang panjangnya mencapai 40 cm, berwarna ungu. Umumnya, tanaman ini banyak dijumpai sebagai peneduh jalan. Selain jenis di atas, ada pula bungur yang bunganya merah muda, yaitu jenis lagerstromia indica.
Daun dan buah bungur mengandung plantisul, yaitu zat yang aktivitasnya seperti insulin. Menurut hasil penelitian, daun bungur yang sudah tua sebanyak 20 g. Jika direbus dalam 100 ml air selama 45 menit dan diminum, memiliki kekuatan 6-6,7 unit insulin. Sebenarnya, seluruh bagian tanaman bu-ngur bisa digunakan untuk obat kencing manis, tetapi yang terbaik adalah daunnya yang sudah tua.
Cara membuat ramuan :
Siapkan 30 g daun bungur tua yang masih segar dari jenis bungur yang berbunga ungu, lalu direbus dalam 150 ml air selama kurang lebih 1 jam. Air rebusannya itu kemudian dibagi tiga untuk diminum tiga kali sehari masing-masing 50 ml.
Meminumnya sebaiknya setengah atau satu jam sebelum makan. Ini dilakukan tiap hari sampai penyakit kencing manisnya sembuh

2. SALAM
Salam (eugenia polyantha) adalah tanaman berupa pohon yang tingginya mencapai 25 m.
Tumbuhan dari suku myrtaceace ini tersebar mulai dari Burma sampai dengan Pulau Jawa. Di daerah Jawa, tanaman ini sering disebut manting. Di daerah Madura dan Sunda, disebut salam, sedangkan di Sumatera disebut meselengan. Daun tumbuhan ini berbentuk lonjong, berbau sedap jika diremas sehingga banyak digunakan sebagai bumbu penyedap masakan. Buahnya berbentuk bulat dan berwarna merah jika sudah tua.
Cara membuat ramuan :
Daun salam sebanyak 75-100 gr direbus dalam tiga gelas air hingga tinggal setengahnya. Air rebusannya kemudian didinginkan dan disaring, lalu diminum tiga kali sehari masing-masing setengah gelas.
Hari berikutnya, daun salam yang telah direbus itu ditambah air sama banyak, direbus lagi sampai tinggal setengahnya. Air rebusannya di minum lagi dengan cara yang sama.
Hari ketiga, daun salamnya diganti dengan yang baru, lalu direbus lagi, dan diminum kembali seperti cara tersebut di atas. Hal itu dilakukan sampai kadar gula dalam darah kembali normal.

3. JUWET ATAU JAMBLANG
Tanaman juwet atau jamblang ( syzygium cumini )
Berupa pohon yang batangnya bergaris tengah 60 cm dan tingginya bisa mencapai 15 m. Buah juwet berwarna biru keungu-unguan (juwet biasa) atau hitam (juwet ireng2).
Di samping yang berbuah biru dan hitam tersebut, ada pula varietas yang buahnya berwarna ungu (juwet daging), bahkan ada pula yang berwarna putih (juwet bawang). Biji juwet mampu menyembuhkan gejala "lama sekali sembuhnya luka". Diduga, glukosida phytomelin dalam biji juwet mampu mengurangi kerapuhan pembuluh-pembuluh darah kapiler sehingga luka-luka yang ada bisa cepat sembuh. Selain itu, biji juwet juga mampu mengatasi gejala mudah lelah dan kurang tenaga. Diduga, alfa-phytosterol dalam biji itu,
yaitu sejenis sterol yang bersifat anticholesteremik, mampu mencegah kelebihan kolesterol. Kadar glukosa yang tinggi dalam darah penderita kencing manis, membuat kadar kolesterol yang masih rendah saja sudah seperti kondisi parah. Seolah-olah darah itu sudah kebanyakan kolesterol sehingga tugas darah terganggu. Akibatnya, pembangkitan tenaga hasil oksidasi zat makanan menjadi energi akan macet, berkuranglah tenaga dan penderita akan merasa lesu.
Cara membuat ramuan :
Sebuah biji juwet bawang atau 15 biji juwet biasa ditumbuk halus, lalu direbus dalam dua gelas air.
Air rebusan ini diminum sedikit-sedikit dan jumlah yang ada harus dihabiskan sepanjang hari. Bisa diangsur dengan minum tiga kali sehari, boleh juga dua kali sehari. Pemberian jamu ini mungkin diperlukan 2-3 hari.

Pengobatan dihentikan kalau badan sudah merasa segar, tidak lesu, dan kekurangan tenaga lagi. Perlu diketahui bahwa biji juwet hanya mengobati gejala kencing manis, sedangkan kekurangan insulin yang menjadi penyebab utama penyakit ini tidak bisa diatasi
biji juwet sehingga di samping meminum ramuan biji juwet ini, penderita kencing manis juga harus mengurangi makan makanan berkarbohidrat tinggi. Jika produksi hormon insulin oleh tubuh sudah normal kembali, jamu juwet dan diet karbohidrat bisa dihentikan.

4. PARE ATAU PARIA
Pare (momordica charantia) termasuk golongan sayuran buah. Pare termasuk tumbuhan merambat yang memerlukan penopang para-para atau tumbuhan lain sehingga tanaman ini memiliki alat penopang yang berbentuk pilin.
Ada 3 jenis pare yang biasa ditanam orang yaitu:
Pare putih buahnya besar, berbentuk bulat panjang, warnanya putih, dengan permukaan kulit buah yang berbintil-bintil besar.
Pare hijau berukuran lebih kecil, berbentuk lonjong, dan permukaan kulitnya berbintil-bintil halus.
Pare ular berukuran sekira 60 cm panjangnya, berbentuk bulat, berwarna hijau dengan belang-belang putih mirip kulit ular. Permukaan kulitnya halus, tidak ada bintil-bintilnya.

Sama halnya dengan juwet, pare ini hanya mengobati penderita kencing manis yang masih dalam tahap ringan dan penyembuhannya tidak bergantung pada suntikan insulin. Biasanya, penderita pada tingkat ini masih memiliki kelenjar pankreas yang masih bisa menghasilkan hormon insulin. Diduga zat yang dapat menurunkan kadar gula darah dalam buah pare ini adalah sejenis glukosida, yaitu momordisin.
Cara membuat ramuan :
Buah pare diparut atau dihaluskan, lalu diambil ekstrak perasan buahnya. Perasan ini diminum tiga kali sehari sampai kadar gula darah kembali normal. 

5. DAUN UBI JALAR
Ubi jalar ( ipomea batatas ) yang umbinya merah, menurut hasil penelitian, mampu menggantikan 6,76-06 unit insulin. Penderita kencing manis dapat mengonsumsi 300 gr pucuk daun ubi jalar setiap hari sebagai lalapan. Akan tetapi, untuk penderita kencing manis yang memiliki juga sakit mag, sebaiknya jangan memilih resep daun ubi jalar ini. Pilih saja resep dari buah pare, biji juwet, atau dari daun bungur.

6. BIJI ALPUKAT
Cara membuat: Biji alpukat diiris tipis-tipis
1. Irisan biji alpukat dijemur sampai kering
2. Irisan biji alpukat yang sudah kering disangrai (digoreng sangan) seperti membuat kopi.
3. Irisan biji alpukat yang sudah disangrai diblender sampai lembut.
4. Masukkan bubuk biji alpukat hasil memblender ke kulit kapsul yang dapat dibeli di apotek.
5. Minum kapsul biji alpukat satu kali sehari.

http://www.blogcatalog.com

Read More

STOBERI PENANGKAL KANKER

Tanaman stroberi (fragaria vesca) pertama kali disemaikan di Brittany, Prancis, tahun 1740 silam. Selanjutnya buah ini semakin dikenal di dunia, termasuk di Indonesia. Agar buahnya tetap segar dan manis, stoberi cocok ditanam di dataran tinggi. Tak hanya rasanya yang segar, si merah yang cantik ini menyimpan berbagai manfaat untuk kesehatan, diantaranya mencegah kanker

 

 Stroberi kaya akan kandungan fenol, seperti antosianin dan elagitanin. Warna merah menyala pada buah ini  berasal dari kandungan antosianin yang juga berperan sebagai antioksidan untuk melindungi struktur sel dalam tubuh serta mencegah kerusakan oksigen pada organ tubuh manusia.Antioksidan mampu mengurangi kerusakan sel akibat radikal bebas yang diduga berperan dalam pembentukan berbagai jenis sel kanker. Elatiganin dalam buah merah itu umumnya dikaitkan dengan penurunan tingkat kematian karena kanker.Selain kaya akan kandungan vitamin C, stroberi juga merupakan sumber vitamin B5, B6, K, mangan, asam folat, kalium, riboflavin, tembaga, magnesium dan omega-3 asam lemak.Buah ini juga dikenal dapat menekan peradangan yang ditimbulkan akibat rematik, osteoarthritis dan asma.Salah satu studi menyebutkan, stroberi merupakan salah satu dari delapan makanan yang paling banyak dikaitkan dengan penurunan tingkat kematian karena kanker.Selain daging buahnya yang bermanfaat, daun dan akar stroberi dapat digunakan untuk menyembuhkan penyakit sendi. Untuk mengobati kulit yang terbakar, stroberi dapat dimanfaatkan dengan mengoleskan buahnya pada bagian yang sakit.


http://suaramerdeka.com/v1/index.php/read/sehat/2010/04/29/480/Stroberi-Si-Merah-Penangkal-Kanker

Read More

HADAPI KANKER PAYUDARA

Kanker payudara merupakan jenis kanker pembunuh nomor dua wanita Indonesia setelah kanker servik (kanker mulut atau leher rahim). Oleh karenanya penyakit ini perlu diwaspadai. Mendeteksi secara dini penyakit ini akan memperbesar kemungkinan hidup penderitanya. Apakah sebagai seorang wanita bisa kebal terhadap kanker payudara? Apa yang harus dilakukan untuk mencegahnya?

Kanker Payudara

Kanker payudara adalah pertumbuhan sel yang abnormal pada jaringan payudara seseorang. Bila sudah sampai stadium lanjut, pengangkatan payudara kadang-kadang dilakukan untuk keselamatan pasien. Hal ini tentu menjadi sesuatu yang menakutkan bagi seorang wanita.
Hampir semua jenis kanker memiliki penyebab spesifik. Misalnya sebagian besar kasus kanker kulit disebabkan oleh sinar ultraviolet matahari. Sedangkan kanker paru-paru disebabkan karena rok Namun tidak ada penyebab tunggal yang pasti untuk kanker payudara.
Beberapa faktor bisa menjadi penyebab kanker payudara. Misalnya faktor genetika, lingkungan, dan hormon kemungkinan turut berperan dalam kanker payudara. Wanita yang rentan terhadap faktor-faktor tadi bisa jadi memiliki risiko yang lebih tinggi.

Faktor Risiko Kanker Payudara

Tidak ada yang tahu pasti apa penyebab kanker payudara. Berdasarkan hasil statistik, kebanyakan penderita kanker payudara adalah wanita dengan usia diatas 50 tahun. Ini berarti semakin tua seseorang, maka peluang terkena penyakit ini semakin besar. Faktor lain yang mempengaruhi adalah riwayat keluarga. Bila ada keluarga yang menderita penyakit ini seperti ibu atau saudara kandung maka peluangnya akan semakin besar. Kanker payudara juga bisa disebabkan karena sebelumnya menderita kanker di organ tubuh lainnya sehingga menyebar ke bagian payudara. Atau bila sebelumnya ada riwayat menderita kanker pada organ tubuh lainnya.
Hal lain yang dapat memicu kanker adalah gaya hidup. Sering mengkonsumsi makanan yang mengandung bahan kimia atau bersifat karsinogen, alkohol, atau merokok.

Mencegah Kanker Payudara

Salah satu pencegahan kanker payudara adalah pola makan yang sehat. Diperkirakan satu dari tiga kasus kanker payudara karena faktor pola makan. Pola makan yang baik yang akan membantu mempertahankan sistem kekebalan tubuh Anda dan ini merupakan pencegahan penyakit yang paling ampuh. Meskipun belum diketahui adanya makanan yang dapat menyembuhkan kanker, memakan makanan tertentu dan mengurangi makanan tertentu lainnya dapat menjadi tindakan pencegahan.
Makanan yang kaya serat, dapat membantu menurunkan kadar prolaktin dan estrogen, kemungkinan dengan mengikatkan diri pada hormon-hormon ini lalu membuangnya ke luar tubuh. Ini dapat menekan fase lanjut dari karsinogenesis (pembentukan kanker). Selain itu, mengurangi makanan berlemak jenuh dapat menurunkan risiko. Kacang kedelai dan produk kedelai tanpa difermentasi dapat menghambat pertumbuhan tumor.
Sayur-sayuran yang kaya vitamin A, seperti wortel, labu siam, ubi jalar, dan sayur-sayuran berdaun hijau tua seperti bayam, kangkung dan sawi hijau, mungkin dapat membantu. Vitamin A mencegah pembentukan mutasi penyebab kanker. Sedangkan buah-buahan dan sayuran yang kaya akan vitamin C menurunkan risiko kanker payudara.

Deteksi Dini Kanker Payudara

Timbulnya benjolan pada daerah payudara dapat merupakan indikasi kemungkinan adanya jenis kanker payudara. Tetapi belum tentu semua benjolan berarti kanker karena harus diperiksa lebih lanjut untuk kepastiannya di rumah sakit atau dokter.
Kunci untuk bertahan hidup adalah mendeteksi kanker payudara sedini mungkin, sebelum ia memiliki kesempatan untuk menyebar.Indikasi lain dari penyakit ini adalah benjolan pada bagian ketiak, rasa nyeri pada payudara, perubahan warna atau tekstur pada payudara, puting tertarik ke dalam, areola (daerah di sekitar putting susu yang berwarna coklat), atau pada puting susu. Pada beberapa kasus, kanker payudara dideteksi dari keluarnya cairan dari puting susu yang berwarna kekuningan, kehijauan atau bernanah.
Kunci untuk bertahan hidup adalah mendeteksi kanker payudara sedini mungkin, sebelum ia memiliki kesempatan untuk menyebar. Salah satu penyebab kematian yang tinggi akibat penyakit ini disebabkan karena kurangnya kesadaran untuk mendeteksi gejala-gejala yang ada. Umumnya setelah sampai pada keluhan-keluhan yang berat, penderita baru berkonsultasi ke dokter yang sering kali berarti kanker sudah dalam stadium lanjut. Sehingga apabila penyakit ini sudah sampai stadium lanjut, maka akan sulit untuk disembuhkan.

Periksa Payudara Sendiri

Agar masyarakat, khususnya wanita dapat melakukan pemeriksaan pada payudara secara teratur, maka dibuat gerakan yang dinamakan Sadari atau Sarari yang merupakan singkatan dari "Periksa Payudara Sendiri". Dianjurkan agar pemeriksaan dilakukan 1 bulan sekali setelah menstruasi kira-kira 4-7 hari setelah menstruasi.

Pada pemeriksaan ini, hal yang dilakukan adala

• Berdiri di depan cermin dengan posisi bahu lurus dan kedua tangan di pinggang. Perhatikan apakah ada perubaan fisik payudara Anda, misalnya perubahan bentuk, ukuran atau warna payudara.
• Angkat kedua tangan ke atas dan perhatikan kembali apakah ada perubahan fisik payudara yang tampak.
• Tekan puting susu dan lihat apakah ada cairan yang keluar dari puting susu.
• Berbaring dan raba payudara bagian kanan dengan tangan kiri dan sebagainya. Buat pola memutar dan rasakan apakah pada payudara terdapat benjolan dan lainnya.
• Saat duduk atau berdiri coba pijat payudara untuk menemukan apakah ada benjolan yang mencurigakan. Raba daerah ketiak sampai perut untuk memeriksanya.

Gerakan Sadari dapat dilakukan oleh pasangan hidup kepada istrinya. Atau para suami dapat mengingatkan istrinya agar melakukan pemeriksaan Sadari secara teratur. Peranan keluarga tentu dapat memudahkan terdeteksinya penyakit ini.

Jika Anda Terkena Kanker Payudara

Saat seseorang dinyatakan menderita kanker payudara, kebanyakan penderita akan langsung terpukul secara emosi. Mereka merasa mendapat vonis mati, walaupun sebenarnya bisa saja penderita disembuhkan terlebih lagi bila masih dalam stadium dini. Pada tahap lanjut, dampak emosi dan psikologis dapat menyebabkan seorang penderita kanker mengalami depresi. Hal ini dapat memperburuk keadaannya. Untuk itu, perlu adanya dukungan dari pihak keluarga atau teman.

Penderita kanker payudara sebaiknya memberitahu keluarga atau teman mereka karena penderita membutuhkan dukungan dari orang-orang terdekat akibat dampak emosi yang dialaminya. Adalah hal yang wajar apabila penderita tidak mau memberitahu keluarga atau temannya tentang penyakit mereka. Alasannya karena mereka tidak mau merepotkan atau membuat orang yang mendengarnya menjadi sedih atau khawatir. Tetapi, bayangkanlah keadaan sebaliknya, bila Anda yang tidak diberitahu oleh keluarga atau teman dekat Anda bahwa ternyata dia menderita kanker, tentu Anda akan semakin sedih karena Anda tidak tahu dan mungkin tidak memberikan bantuan yang dibutuhkan.

Teman hidup adalah seseorang yang paling dekat dan bisa Anda ajak bicara untuk menemukan pengobatan terbaik dan dampak yang mungkin harus dialami. Penderita kanker payudara mungkin merasa minder dengan keadaannya sehingga mempengaruhi saat melakukan hubungan suami istri. Sebaiknya, hal ini juga dibicarakan dengan suami Anda agar dapat dimengerti dan dapat memberi bantuan dengan memberikan pelukan atau ungkapan sayang lainnya.

Anak-anak yang masih kecil mungkin tidak mengerti apa yang sedang terjadi. Tetapi, bila anak Anda sudah dapat diajak bicara, Anda dapat menceritakan dengan bahasa yang sederhana apa yang dimaksud dengan kanker payudara dan efek yang mungkin akan terjadi pada fisik Anda seperti kebotakan akibat kemoterapi atau perubahan pada payudara. Hal ini penting agar anak-anak yang masih lugu tidak mendapatkan informasi yang salah dari orang yang tidak bertanggung jawab yang dapat membuat mereka mennjadi takut atau benci kepada Anda atau merasa bahwa apa yang Anda alami akibat kesalahan mereka.

Tidak semua teman atau keluarga yang tidak terlalu dekat perlu diberitahu apabila Anda merasa tidak nyaman untuk menyampaikannya. Anda juga tidak perlu menanggapi seluruh komentar yang diberikan oleh teman, keluarga atau orang lain yang mengetahui penyakit Anda. Selalu ada komentar yang positif dan negatif. Jadi, hal itu tidak perlu dipikirkan secara berlebihan yang dapat merusak ketahanan tubuh Anda.

Untuk menambah semangat, Anda dapat bergabung dengan kelompok sesama penderita kanker payudara. Di Indonesia, Yayasan Kanker Indonesia dapat mengakomodasi kebutuhan ini. Dalam kelompok ini, mereka dapat memberi semangat dan keyakinan agar Anda dapat sembuh. Cerita-cerita dari penderita lain mungkin dapat membuat Anda merasakan keadaan Anda masih lebih baik. Atau cerita dari penderita lain yang gigih untuk melawan penyakitnya dan dapat memperoleh kesembuhan dapat membantu Anda memperoleh kekuatan untuk tidak menyerah pada keadaan.

Jadi, tetaplah bersemangat untuk melawan penyakit Anda. Bila ada anggota keluarga atau teman Anda yang menderita tumor atau kanker payudara, Anda dapat memberikan dukungan yang diperlukan karena mengetahui penderitaan yang mereka alami. Dukungan tersebut dapat membantu kesembuhan mereka.

Sumber : http://kumpulan.info/sehat/artikel-kesehatan/48-artikel-kesehatan/260-mengatasi-kanker-payudara.html

Read More

FAKTOR YANG MEMPENGARUHI PERKEMBANGAN ANAK

Pada dasarnya anak memiliki pola pertumbuhan dan perkembangan normal yang merupakan hasil interaksi dari banyak faktor pertumbuhan dan perkembangan. Oleh karena itu, orang tua harus mengetahui apa saja yang dapat mempengaruhi perkembangan anak.
Dibawah ini faktor -faktor yang mempengaruhi perkembangan anak diantaranya :

Faktor Herediter
Merupakan faktor utama yang mempengaruhi perkembangan individu yang diwariskan dari orang tua kepada anak atau segala potensi fisik maupun psikis yang dimiliki individu sejak masa konsepsi sebagai warisan dari orang tua melalui gen-gen.

Faktor Lingkungan
Lingkungan pengasuhan dan kasih sayang yang cukup dapat berpengaruh besar terhadap peningkatan taraf kecerdasan anak.

Pengaruh Sosial
Hubungan antara anak dengan lingkungan sosial dapat mempengaruhi perkembangan kognitif anak.Sehingga pengasuhan orang tua dengan kasih sayang dapat meningkatkan pertumbuhan dan perkembangan anak.

Faktor Nutrisi
Nutrisi memberi pengaruh besar tehadap perkembangan anak baik fisik maupun otak.Pemberian nutrisi yang mencukupi kebutuhan dan gizi seimbang sebaiknya diberikan sejak anak dalm kandungan,ketika ibu hamil trimester ketiga sampai anak lahir.

Read More

KEBERSIHAN LINGKUNGAN RUMAH

Rumah merupakan tempat hunian yang paling penting dari kehidupan setiap orang.Rumah juga bukan hanya untuk tempat istirahat tapi juga tempat untuk membangun kehidupan yang sehat.Rumah yang sehat bukan rumah yang mewah tapi rumah yang yang sederhana tapi layak huni.Untuk menciptakan rumah yang sehat ada beberapa faktor diantaranya :

Sirkulasi Udara yang Cukup
Menjaga sirkulasi udara bisa dilakukan dengan: Menggunakan filter udara,supaya membersikan udara secara optimal. Sediakan tempat kotoran seperti tempat rak sepatu dan tempat pakaian kotor. Dan hindari asap rokok,apabila ada seseorang mau merokok usahakan untuk merokok diluar rumah.

Penerangan yang Cukup
Pencahayaan alam atau buatan dapat menerangi seluruh bagian ruangan tapi tidak menyilaukan.

Kebutuhan Air Cukup
Tersedianya air bersih didalam rumah yang cukup.Dan kualitas air harus memenuhi persyaratan kesehatan air bersih dan air minum.

Pembuangan Air Limbah yang tidak Menimbulkan Pencemaran
Limbah cair dan padat dikelola dengan baik supaya tidak menimbulkan bau dan mencemari kingkungan sekitar.

Bagian - bagian ruang seperti lantai dan dinding tidak lembab, serta tidak terpengaruh pencemaran seperti rembesan air kotor maupun udara kotor.

Read More

MENGATUR MENU MAKANAN SEHAT

Makanan sehat adalah makanan yang mempunyai keseimbangan gizi,mengandung serat,dan zat-zat yang diperlukan tubuh untuk perkembangan.Makanan yang baik bukan hanya untuk memenuhi rasa lapar dan dahaga.Untuk menjaga kesehatan kita memerlukan asupan gizi yang seimbang.Karena itu menu makanan sehat perlu diperhatikan.
Pola makanan 4 sehat 5 sempurna dijadikan pedoma untuk menu makanan sehat.Melalui pola tersebut kita bisa membuat berbagai macam masakan.Dan yang paling penting hindari maknan kemasan.
Menu makanan sehat juga berhubungan dengan jumlah dan frekuensi makanan.kebanyak orang yang sudah asyik dengan dunia kerjanya biasanya mereka lupa untuk istirahat.Padahal apabila perut terasa lapar sebaiknya kita harus segera makan.Karena dalam dunia kesehatan lebih baik makan sedikit tapi sering daripada makan banyak tapi jarang.
Selain jumlah makanan,menu makanan sehat juga berkaitan denga jenis makanan.Apapun makanannya harus sesuai dengan kebutuhan tubuh kita.Berdasarkan kebutuhan tubuh ada 3 fungsi yaitu,sumber tenaga,sumber pengatur,sumber pembangun.
Jenis makanan yang mengandung sumber tenaga seperti nasi,umbi-umbian,jagung.Sedangkan sumber  pengatur dari makanan sayur-sayuran,buah-buahan yang banyak mengandung vitamin dan mineral.
Untuk menmperoleh kecukupan gizi sebaiknya menu makanannya bervariasi.Selain itu juga hindari makanan yang kurang sehat.

Read More

HUBUNGAN OLAHRAGA DENGAN KESEHATAN

Hubungan olahraga dengan kesehatn merupakan dua hal yang berhubungan satu sama lainnya.Olahraga sendiri bisa diartikan suatu kegiatan untuk melatih kondisi fisik tubuh agar selalu sehat,dengan berolahraga kita dapat menciptakan pola hidup sehat.
Apabila kita sering berolahraga tubuh kita akan kebal dengan beberapa  penyakit dibandingan dengan yang jarang olahraga.Berikut manfaat olahraga bagi kesehatan yang anda bisa rasakan sekarang dan masa yang akan datang:

Meningkatkan Daya Pikir Otak
Dengan aktivitas olahraga secara rutin akan memperlancar suplai oksigen ke otak.Apabila kekurangan oksigen dalam otak akan mengakibatkan kepala sakit dan badan terasa sakit.Sehingga dengan olahraga, oksigen akan masuk ke dalam otak.

Meningkatka Daya Tahan Tubuh
Dengan Berolahraga juga dapat meningkatkan daya tahan tubuh dari penyakit karena dengan berolahraga tubuh akan membentuk hormon kekebalan tubuh.

Menghilangkan Resiko Stress
Kebanyakan orang pasti mengalami yang namanya stress.Untuk menghilangkan rasa stress bisa dialkukan dengan berolahraga.Sebab dengan berolahraga otot-otot akan berkonrtaksi dengan maksimal.

Memperlambat Proses Penuaan
Proses penuaan pasti akan alami semua orang.Tapi dengan melakukan olahraga rutin,proses penuaan akan berjalan lambat dan kita bisa awet muda.

Membentuk Tubuh yang Ideal
Semua orang pasti menginginkan bentuk tubuh yang ideal.Dengan tubuh yang ideal rasa percaya diri akan meningkat juga dalm diri seseoarang tersebut.Untuk mendapatkan bentuk tubuh yang ideal diperlukan olahraga yang rutin.

Read More

GAYA HIDUP SEHAT

Pola hidup yang salah dapat mengakibatkan gaya hidup yang tidak sehat.Padahal gaya hidup sehat merupakan salah satu untuk mencegah suatu penyakit.Agar dapat menerapkan gaya hidup sehat terlebih dahulu kita harus tahu hal-hal mengenai gaya hidup sehat.Di bawah ini adalah langkah-langkah untuk menerapkan gaya hidup sehat :

Makan makanan yang sesuai dengan gizi seimbang
Makanan merupakan suatu komponen yang penting untuk tubuh karena dengan makan tubuh memperoleh tenaga sebab makanan akan mengalami proses metabolisme dalam tubuh.Pada saat itu energi yang dihasilkan dipergunakan untuk memperbaiki tubuh yang rusak.Sehingga tubuh dapat melakukan proses pencegahan penyakit sendiri.

Banyak minunm air putih
Air putih adalah minuman terbaik dari minuman apapun.Usahakan dalam sehari minum air putih 8 gelas atau 2 liter per hari.Sehingga dapat membantu menjaga kerja ginjal dan saluran kemih.Upayakan minum air hangat pada malam hari dan pada siang hari usahakn tidak minum air es.Tambahkan sedikit perasan jeruk lemon atau jeruk nipis.Baik untuk kesegaran dri juga dat membantu mengeluarkan toksin dalam tubuh.

Istirahat dan Olahraga yang cukup
Istirahat adalah suatu kebutuhan tubuh untuk merelaksasikan pikiran dari semua aktifitan seharian.Dengan demikian tubuh dapat mencegah penyakit secara otomatis.Berkerja keras tanpa istirahan tidak ada untungnya bagi tubuh.Bahkan tubuh bisa saja sakit.Biasakan istirahat 7-8 jam pada malam hari dan usahan jangan sering bergadang pada malam hari.
Usahakan olahraga diwaktu senggang untuk melemaskan otot-otot persendian.Bisa dilakukan 2-3 kali, selama 30-45 menit.

Minum suplemen gizi
Minum vitamin juga baik, Tapi tidak baik kalau keseringan minun vitamin.Vitamin merupakan obat kimia yang tidak baik bagi tubuh.Lebih baik mengkomsunmsi makanan segar seperti mengkonsumsi sayur-sayuran dan buah-buahan.

Cukup mudah bukan?Mulailah dari sekarang.pencegahan penyakit lebih baik daripada mengobati.
  

Read More

JENIS MAKANAN SEHAT UNTUK DIET

 BERIKUT JENIS-JENIS MAKANAN DIET:
 KARBOHIDRAT
 Kabrohidrat adalah komponen yang paling penting dalam tubuh karena kabohidrat merupakan sumber energi tubuh.Tujuan untuk diet pilihan kabohidrat yang lebih banyak mengandung serat seperti nasi merah dan gandum.Dan kurangi makanan seperti nasi putih,jagung,roti putih.

 PROTEIN 
 Protein berfungi sebagai enzim yang dibutuhkan untuk metabolisme tubuh.Diet tinggi protein dapat   membantu merununkan berat badan karena meningkatkan metabolisme,mengurangi nafsu makan,mengurangi  kebutuhan kalori.Berikut jenis protein nabati:kentang,ubi,singkong dan kacang-kacangan, sedangkan protenin hewani:daging tanpa lemak,susu,ikan tawar mauopun ikan laut.

 VITAMIN DAN MINERAL
 Jenis makanan sehat banyak mengandung vitamin, baik vitamin A,B,C,D,E dan K.Berbagai vitamin dapat menunjang kesehatan tubuh dan meningkatkan daya tahan tubuh.Kita dapat mengkomsumsi buah-buahan(jeruk,melon,jambu,dll) dan sayur-sayuran(kangkung,wortel,bayam,dll).Mineral bisa didapatkan dalam susu dan produk olahan seperti keju dan yougrt.

 LEMAK
 Lemak yang baik adalah lemak yang tak jenuh yang banyak terdapat pada kacang-kacangan, buah alpukat ataupun ikan.sedangkan Lemak jenuh yang biasanya disebut dengan lemak jahat sering kita temukan pada produk olahan seperti daging dan jerohan karena dapat meningkatkan kolesterol.Kita dapat mengkomsumsi daging tapi tidak berlebihan karena mengandung lemak jahat.

 SERAT
 Serat merupakan suatu hal yang tidak mengandung gizi tertentu.Tapi serat dapat membantu kelancaran pencernakan tubuh.Serat dapat ditemukan pada buah dan sayuran.Progarm diet anda akan lebih mudah dengan serat, karena serat dapat membantu mengenyangkan perut.Anda memerlukan 25-30 serat setiap hari dan bisa diperoleh sayur-sayuran,biji-bijian, dan buah-buahan.Menrut sejumlah penelitian, serat bahkan dapat membantu mencegah kanker, terutama kanker payudarah.

Read More

CARA DIET YANG SEHAT DAN AMAN

        Diet merupakan salah satu hal penting pada kalangan perempuan.Kebanyakan kalangan perempuan yang mempunyai masalah pada berat badan.Disebabkan berbagai macam faktor salah satunya perempuan pasca melahirkan.Seorang perempuan pasca melahirkan disarankan dokter untuk tidak melakukan diet.Karena si ibu harus menyusui anaknya yang masih lemah.
        Setelah masa menyusui usui mungkin berat badan si ibu bertambah besar.Sehingga si ibu melakukan berbagai cara untuk menurunkan berat badannya.Salah satunya dengan mengkomsumsi obat-obatan punurunberat badan.Apakah dengan mengkomsumsi obat penurun berat badan itu sehat?

Beberapa Tips Cara Diet yang Sehat dan Aman:

1.     Makan secara teratur dan menu dan porsi yang cukup
2.     Kurangi nasi dan perbanyak makan sayur dan buah
3.     Komsumsi ikan sebanyak mungkin,karena kandungan gizinya tinggi
4.     Minumlah air putih 8 gelas atau 2L/hari
5.     Hindari makanan yang siap saji.Contohnya mie instan dan soda
6.     Berolahraga secara teratur
7.     Jangan menurunkan berat badan secara ekstrim
8.     Hindari makanan yang banyak kalorinya
9.     Jangan membandingkan tubuh anda dengan teman anda

    Cara diet yang sehat dan aman sebaiknya dilakukan secara displin.Tapi ingat kesabaran dan kerja keras adalah salah satui kunci untuk menurunkan berat badan.Selamat Mencoba.

Read More

PENGERTIAN MAKANAN SEHAT

Makanan dan Minuman sehat adalah makanan dan minuman yang mengandung tri guna makan dan minum. Makanan sehat makanan yang mengandung cukup gizi yang tinggi

Tujuan makanan sehat adalah emnjaga agar badan kita tetap sehat, segar dan tumbuh berkembang secara baik.
makanan sehat adalah makanan yang mengandung gizi yang baik

Read More

kesehatan Mata

Senam mata adalah salah satu cara untuk menyembuhkan penyakit mata seperti mata minus, mata plus, rabun, mata merah, disamping dengan metode lain seperti pengobatan kimia, herbal maupun dengan operasi mata. Senam mata perlu kita lakukan karena tidak membutuhkan biaya, hanya perlu ketekunan dan niat kita untuk sembuh. Berbagai teknik senam mata dimunculkan oleh para ahli mata untuk membantu pasien dalam proses penyembuhan.

    Tips Menjaga Mata supaya tetap sehat:
1. sering makam-makanan yang banyak menggandung vitamin A
2. hindari pengunaan lensa mata yang keseringan
3. pakai kacamata hitam untuk melindungi mata dari sinar matahari
4. jangan terlalu lama didepan komputer
5 .kunjungi dokter spesialis mata minimal setahun sekali

Sumber: Cara Senam Mata Untuk Penyembuhan Penyakit Mata - Yafi Blog http://yafi20.blogspot.com/2012/04/cara-senam-mata-untuk-penyembuhan.html#ixzz1wt467v6l

Read More

sahabat enterpreneur | berbagi dan bermanfaat untuk semua umat

Sahabat Enterpreneur (SE) adalah bisnis yang mengedepankan persahabatan saling asah, asih dan asuh. Sahabat Enterpreneur mengedepankan kepentingan bersama membantu yang lemah dalam berkarya dan membuka peluang usaha bagi yang belum atau sudah mempunyai usaha. Prinsip dasar yang diterapkan Sahabat Enterpreneur adalah membangun tim dan jaringan dengan sistem yang diatur perusahaan,

Dengan niat bismillah Kami bercita – cita membangun peradaban baru baik dari sisi spiritual maupun financial, untuk memulai langkah itu kami membentuk wadah yang kami beri nama Sahabat Enterpreneur. Dengan wadah ini kami berkemauan untuk membangun sektor ekonomi mikro dan makro sebagai factor pendukung terciptanya masyarakat madaniyah dengan beberapa macam factor penyebab yang menjadikan sahabat Enterpreneur ini terbentuk diantaranya :

1.  Kebanyakan diantara kita masih mengedepankan kepentingan pribadi maupun kelompok

2. Banyak diantara kita menyampaikan spiritual masih pada wilayah teori sedangkan aplikasi di dalam keluarganya atau masyarakat belum tampak pengaruh dampak positifnya.

3. Banyak diantara kita yang bergerak di bidang       Enterpreneur atau wirausaha kebanyakan menimbun untuk kepentingan pribadi dan jarang yang mengorbankan sebagian hartanya untuk kepentingan dakwah, umat, dan bangsa ini.

Selamat bergabung dan sukses selalu buat kita semua

Read More